Apakah kalian pernah merasa serba kekurangan? Merasa tidak aman? Merasa tidak ada orang yang peduli?
Jika jawabannya iya, ketahuilah bahwa hal-hal tersebut bisa saja terjadi karena inner child yang belum terselesaikan dalam diri kalian.

Banyak orang dewasa yang mengalami luka atau trauma pada masa kecil, tak menyadari bahwa mereka masih memiliki sosok anak kecil (inner child) yang tersakiti dalam diri mereka. Bila dibiarkan atau tidak disembuhkan, inner child bisa menjelma menjadi perasaan dan perilaku negatif ketika seseorang tumbuh dewasa.

𝗔𝗽𝗮 𝗜𝘁𝘂 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗶𝗹𝗱?

Inner child adalah sisi kepribadian seseorang yang terbentuk dari pengalaman masa kecil. Bisa juga diartikan sebagai sosok anak kecil yang masih melekat dalam diri kalian.

Anak kecil dalam diri kalian tidak pernah pergi dan menetap di alam bawah sadar. Mereka memengaruhi bagaimana kalian membuat keputusan, merespons masalah, dan menjalani kehidupan.

Pengalaman kanak-kanak yang tidak menyenangkan atau kurangnya pengasuhan dalam keluarga dapat terus membekas dalam diri seseorang. Saat tumbuh dewasa, hal ini bisa bermanifestasi dalam berbagai bentuk perasaan dan perilaku negatif. Mulai dari perasaan tidak dicintai, mudah cemas, sulit percaya orang lain, dan sebagainya.

Apabila terus dibiarkan, inner child yang terluka dapat menghambat perkembangan diri kalian sebagai orang dewasa.

Semua orang pasti bertambah tua. Namun faktanya, tak semua orang dapat menjadi dewasa.

Kedewasaan yang sejati adalah ketika kalian sudah menyadari dan menyembuhkan ‘anak kecil’ dalam diri Anda yang menyimpan rasa sakit, trauma, serta amarah.

Sayangnya, tak sedikit orang yang justru menyangkal dan mengabaikan luka inner child atau luka batin dalam diri mereka, sehingga terbawa hingga ke kehidupan dewasa. Saat dihadapkan pada masalah hidup, inner child yang masih bersemayam ini bisa mencuat ke permukaan dan mengambil alih kendali dalam diri kalian.

𝗕𝗮𝗴𝗮𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗖𝗮𝗿𝗮 𝗠𝗲𝗻𝘆𝗲𝗺𝗯𝘂𝗵𝗸𝗮𝗻 𝗟𝘂𝗸𝗮 𝗠𝗮𝘀𝗮 𝗞𝗲𝗰𝗶𝗹?

Apa yang bisa kita lakukan agar tidak terus dihantui oleh inner child yang terluka? Anda dapat berdamai dengannya, merangkulnya, lalu menyembuhkannya. Berikut adalah langkah menyembuhkan luka masa kecil menurut ahli:

• 𝗠𝗲𝗻𝘆𝗮𝗱𝗮𝗿𝗶 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗶𝗹𝗱

Pertama-tama, sadarilah bahwa ada sosok ‘anak kecil’ dalam diri Anda yang masih terluka.

Mengunjungi masa lalu yang menyakitkan memang tidak mudah.

Namun mengubur masa lalu tersebut dalam-dalam tanpa berusaha menyembuhkannya hanya juga akan membuat inner child terus mendominasi diri Anda serta melahirkan perasaan-perasaan negatif.

• 𝗝𝗮𝗹𝗶𝗻 𝗞𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗸𝗮𝘀𝗶 𝗗𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗖𝗵𝗶𝗹𝗱

Sisihkan waktu setiap harinya untuk berdialog dengan anak dalam diri Anda. Bayangkan diri Anda ketika kecil dulu dan ia sedang berhadapan dengan Anda. Saat Anda sudah benar-benar merasakan kehadirannya, mulailah berdialog dengan sang anak.

Katakan padanya bahwa Anda siap untuk mendengarkan dan akan terus berada di sampingnya. Anda bisa mengucapkan kalimat-kalimat yang suportif dan menenangkan untuknya, misalnya:

“Aku mencintaimu dan kamu sungguh berharga untukku.”

“Kamu tidak perlu merasa bersalah atau malu. Semua yang terjadi bukanlah salahmu.”

“Kamu tidak akan lagi kesepian. Aku akan selalu di sini untukmu.”

“Maafkan aku karena selama ini sudah menyangkal dan mengabaikan perasaanmu.”

• 𝗥𝗮𝗻𝗴𝗸𝘂𝗹 𝗥𝗮𝘀𝗮 𝗠𝗮𝗿𝗮𝗵 𝗱𝗮𝗻 𝗦𝗲𝗱𝗶𝗵

Saat berhadapan dengan inner child Anda, mungkin ada amarah yang tiba-tiba meluap di luar kendali. Tidak apa, ini bisa menjadi awal rekonsiliasi dengan anak dalam diri Anda.

Faktanya, tidak selamanya marah itu negatif. Rasa marah sebenarnya adalah emosi yang normal dan sehat. Dalam keadaan tertentu, amarah diperlukan dan dapat membawa efek positif.

Begitu juga dengan rasa sedih. Perasaan ini wajar muncul ketika Anda mengalami trauma yang belum terselesaikan. Jadi Anda tidak perlu merasa aneh atau cengeng apabila dilanda kesedihan.

• 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘀𝗶

Proses rekonsiliasi dengan anak kecil dalam diri Anda bisa terasa melelahkan. Meditasi dapat memberikan rasa tenang pada pikiran. Jika jiwa Anda tenteram, menjalani dialog dengan inner child pun akan lebih mudah.

Ada banyak sekali aplikasi meditasi yang tersedia dan bisa Anda unduh. Beberapa menawarkan fasilitas free trial yang bisa dicoba tanpa harus berlangganan.

• 𝗖𝗮𝗿𝗶 𝗕𝗮𝗻𝘁𝘂𝗮𝗻 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹

Berdamai dengan inner child bisa Anda lakukan sendiri atau dengan dukungan psikolog. Adanya psikolog yang mendampingi akan membantu proses rekonsiliasi menjadi lebih mudah.

Untuk Anda yang baru pertama kali ke psikolog, mungkin awalnya akan merasa canggung. Buatlah diri Anda senyaman mungkin, dan ungkapkan semua perasaan Anda secara jujur. Dengan ahli yang profesional, kerahasiaan dan privasi Anda akan terjamin.

 

Sumber: Postingan Facebook yang merujuk pada postingan HalloSehat

Hits: 5